金雞獨立養生法

這個動作的關鍵是 – 「眼睛要閉著」

閉著眼睛做金雞獨立，如果站不了10秒鐘，表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。中國專家推薦每天做己分鐘 “金雞獨立” 可防老年痴呆， 對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助。

身體若出現疾病，中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。而“金雞獨立”就可調節彼此的關係。許多人起初5秒都做不了，但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長，頭重腳輕的感覺沒有了，睡眠質量大大提高，頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立，虛弱的經絡會感到酸痛，同時也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位，也就相應得到了調節。這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病 等病痛有立竿見影的效果，還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。迅速增強人體免疫力對於足寒症，這是治本的方法，也可以迅速增強人體的免疫力。

這個鍛煉一般人都適合，尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做，將來患上 中老年疾病的幾率，也會比較低。不過，70歲以上，或雙腳已站立不穩的老人，就不適合做。